低聚果糖和菊粉哪个对肠道更好

首先，低聚果糖和菊粉对肠道来说是两种不同而且都需要的物质，就像苹果和鸡蛋哪个对肠道好一样，这是无法笼统回答的。它们都是对肠道有益处的益生菌，我们所需要的是如何均衡它们。

菊粉：  

1、菊粉是从菊苣或菊芋的根中提取的一种水溶性膳食纤维，是对人体有益的益生元之一;

2、天然菊粉是一种比较全面的碱性益生元，可以在短链和长链中找到。也可以说是低聚果糖和多聚果糖的混合，是多种有益菌喜爱的食物，对整个结肠起作用。

3、市场上也有一些短链菊粉产品。与天然菊粉相比，短链菊粉的可溶性更大，口味更甜，但没有长链菊粉就不完整。

4、菊粉原产于欧洲，在欧洲广泛使用已有20多年。菊粉主要来源于菊苣。菊苣菊粉是中国、欧盟和美国公认的食品原料。它被广泛用于各种食品中。

低聚果糖：  

1、低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，也是对人体有益的益生元之一。作用于结肠前段(升结肠)，经双歧杆菌优先发酵，有效促进双歧杆菌的增殖;

2、低聚果糖有两种来源。欧洲低聚果糖主要来源于菊苣，亚洲低聚果糖主要来源于蔗糖，但目前我国也有一些菊苣低聚果糖。

菊粉和低聚果糖是水溶性膳食纤维，是对人体有益的常用益生元。它们能有效增加肠道内有益菌群的数量，为人体调节我们的肠道健康。当然它们的作用还不仅仅是这些，还对减肥，美白，控制血糖、血压和胆固醇等有一定的益处。

低聚果糖和菊粉对于人体的健康来说是一个团队，我们无法比较它们谁对肠道更好，我们需要做的就是均衡它们，使它们对人体产生益处。